Checklist zwangerschap
Als je zwanger bent, komt er van alles op je af. Wat moet je allemaal regelen, waar moet je aan denken en vooral: wanneer moet je wat doen? In onze zwangerschapschecklist vertellen we je precies wat er per week of trimester van de zwangerschap moet gebeuren.
Zwanger worden: foliumzuur slikken
Het is verstandig om vanaf het moment dat je een kinderwens hebt foliumzuur te slikken. Het duurt ongeveer vier weken voordat er extra foliumzuur in je lichaam is opgenomen. Slik elke dag foliumzuur tot en met de tiende week van je zwangerschap (verkrijgbaar bij de drogist of apotheek). Er wordt aangeraden om dagelijks 400 tot 500 microgram foliumzuur te slikken. Ook als het lang duurt voordat je zwanger bent, is het goed om foliumzuur te blijven slikken, zelfs als dit maanden, een jaar of langer duurt. Foliumzuur vermindert onder andere de kans op het krijgen van een kindje met een open ruggetje, een open gehemelte of een gespleten lipje.
Probeer allebei te stoppen met roken
Twee dagen over tijd: zwangerschapstest
- Doe een zwangerschapstest. Deze kun je kopen bij de apotheek of drogist. Spannend!
- Is de test positief? Lees dan ons blog over het stappenplan voor dag 1.
Tot vier weken over tijd: ik ben zwanger!
- Maak een afspraak met je verloskundige voor een eerste bezoek.
- Maak iedere maand/week een foto van je buik en houd een zwangerschapsdagboekje bij als je dit leuk vindt.
5 tot 13 weken zwanger
- Maak een afspraak met je verloskundige of de echoscopist voor de termijnecho van twaalf weken.
- Als jij kiest voor de prenatale screenings wordt op dit termijn de 13-weken echo uitgevoerd. Hierbij wordt jouw ongeboren kindje via een echo onderzocht op mogelijke afwijkingen.
- Meld je aan voor Moeders voor Moeders Door je urine te doneren aan Moeders voor Moeders kun je wensouders helpen bij wie zwanger worden niet vanzelf gaat.
- Denk na hoeveel je na je bevalling wilt werken en regel zo nodig tijdig kinderopvang; hier zijn vaak flinke wachtlijsten voor.
- Meld je zwangerschap bij je zorgverzekeraar.
- Regel je kraamzorg.
14 tot 19 weken zwanger
- Verdiep je met je partner in de erkenning van het kindje. Indien je niet getrouwd bent, kan je partner jullie ongeboren kindje erkennen bij het gemeentehuis. Je kunt ook alvast nadenken over de achternaam van je kindje.
- Stel je werkgever op de hoogte van je zwangerschap.
- Vraag een zwangerschapsverklaring aan bij je verloskundige. Deze heb je nodig om je zwangerschapsverlof aan te vragen bij je werkgever.
- Tot de 35 of 36ste week kun je nog probleemloos vliegen, maar check dit wel even bij je vliegmaatschappij. Wil je er samen nog even tussenuit? Wacht dan niet te lang!
- Oriënteer je alvast op een zwangerschapscursus.
20 tot 24 weken zwanger
- Maak een keuze voor een zwangerschapscursus en meld je aan. Een leuke manier om andere moeders te ontmoeten die in dezelfde situatie zitten als jij!
- Indien je hebt gekozen voor prenatale screening wordt in deze periode de 20-weken echo of screeningsecho gedaan.
- je kunt er voor kiezen om in deze periode nog een extra pretecho te laten maken.
- Begin met het uitzoeken van een kinderwagen, spulletjes voor de kinderkamer en andere benodigdheden voor de baby. Kijk hiervoor ook eens in onze DadaShop! Houd er rekening mee dat de levertijd van meubels soms lang is.
- Geef je vanaf de 24ste week op voor een borstvoedingscursus.
25 tot 32 weken zwanger
- Rond de 27ste week neemt onze consulente telefonisch contact met je op voor het maken van een afspraak voor de intake.
- De verloskundige geeft je informatie over het geven van borstvoeding of flesvoeding.
- Begin, indien nodig, met het opknappen van de babykamer (verven/behangen, nieuwe vloerbedekking en gordijnen, etc.).
- Oriënteer je op leuke geboortekaartjes en maak alvast een keuze.
- Denk na hoe je de geboorte wilt vieren: wil je straks een kraamfeest organiseren of wordt het kraamvisite?
33 tot 36 weken zwanger
- De verloskundige geeft je informatie over de bevalling. Bespreek met haar jouw wensen en stel samen een geboorteplan op.
- Vraag om de enveloppen van de geboortekaartjes zodat je deze alvast kunt schrijven.
- Rond de 34ste week vindt de intake plaats. Bij een eerste kindje, of als er bijzondere omstandigheden zijn, vindt deze bij je thuis plaats. Bij een volgende zwangerschap gebeurt de intake meestal telefonisch.
- Was de babykleertjes alvast. Je kunt parfumvrij wasmiddel gebruiken of het wasmiddel/waspoeder dat je altijd gebruikt. Gebruik geen wasverzachter, hier kan het huidje van de baby niet tegen.
- Zorg dat je de benodigdheden voor de bevalling en kraamperiode in huis hebt. Zet alles klaar, zodat de verloskundige of kraamverzorgende hier niet naar hoeft te zoeken. Houd onze uitzetlijst bij de hand voor een duidelijk overzicht. Heb je geen kraampakket ontvangen van je zorgverzekeraar? Schaf er dan eentje aan in onze DadaShop!
37 tot 39 weken zwanger
- Breng je bed op hoogte van 80 cm (gemeten vanaf de grond tot de bovenkant van het matras). Bedverhogers kun je bij ons gratis bestellen en worden gratis thuisbezorgd.
- Regel eventueel opvang voor oudere kinderen en eventuele huisdieren als je (in het ziekenhuis) gaat bevallen.
- Maak een lijstje met belangrijke telefoonnummers van mensen die je wilt bellen na de bevalling.
- Controleer of je camera klaar ligt en de accu is opgeladen.
- Zet je ziekenhuistas klaar voor als je (onverwachts) naar het ziekenhuis moet.
- Denk na over de traktatie. Wat wil je trakteren aan je kraamvisite, collega's, kinderen op school, etc.?
Bevalling
- Zorg dat je het nummer van de verloskundige paraat hebt en weet wanneer je haar moet bellen.
- Heb je ook het nummer van de bevallingslijn van Kraamzorg de Waarden 088 - 130 17 18 bij de hand?
- Zorg dat de slaapkamers op temperatuur (23 graden) zijn.
- Leg een warme kruik in het babybedje.
- Leg een zaklamp klaar voor als onverhoopt het licht uitvalt.
- Zorg dat er voldoende benzine in de auto zit voor als je onverwachts naar het ziekenhuis moet.
- Vergeet je ziekenhuistas niet!
Na de geboorte
- Geef na een ziekenhuisbevalling direct de geboortegegevens aan ons door: 088 - 130 17 18. Ook 's avonds en ’s nachts!
- Binnen drie werkdagen na de geboorte moet je geboorteaangifte doen bij de Burgerlijke Stand van de gemeente waar je kindje is geboren. Vergeet niet je trouwboekje of de akte van erkenning mee te nemen. Neem voor de zekerheid je ID-bewijs mee.
- Meld je kindje aan bij je zorgverzekeraar.
- Haal je geboortekaartjes op en verstuur ze.