Gezond eten tijdens het geven van borstvoeding

Het is niet verstandig om een afslankdieet te volgen tijdens de borstvoedingsperiode. Bij snel gewichtsverlies tijdens het geven van borstvoeding komen er schadelijke stoffen in de moedermelk. Hieronder vind je een voorbeeldlijstje met voedingsmiddelen die je lichaam iedere dag goed kan gebruiken.

Overzicht Gezond eten tijdens het geven van borstvoeding Kraamzorg de Waarden

Hoe kun je de borstvoeding stimuleren?

Om de moedermelkproductie te stimuleren, is volwaardige voeding, voldoende vocht en rust heel belangrijk. Ook het principe van vraag en aanbod bij het voeden is hierbij van belang. Laat je baby dus vaak en lang genoeg drinken.

Wat je beter kunt laten

Het gebruik van alcohol, sigaretten, veel koffie of andere genotsmiddelen tijdens de borstvoedingsperiode zijn af te raden. Overleg met je (huis)arts over het gebruik van medicijnen.