Terug naar overzicht

Zwanger en verkouden, we hebben 15 tips voor je!

Het weer wordt minder, je zit wat vaker binnen en dan opeens ben je verkouden. Hoe kom je daar zo snel mogelijk van af?  We geven je 15 tips, zonder medicijnen te gebruiken.
 
 

Inhoud 15 tips

1 ♥ Slaap

Slaap is een van de belangrijkste dingen die je als zwangere nodig hebt. Door even rustig aan te doen en genoeg tijd te nemen voor jezelf, kan je lichaam tegen de verkoudheid vechten. Een uurtje nappen overdag helpt ook al enorm.
 

2 ♥ Slaaphouding

Je kunt makkelijker ademhalen door een verstopte neus als je je hoofdeind iets omhoog doet. Gebruik een extra kussen of zet je matras iets omhoog.
 

3 ♥ Neusspray met Xylometazoline

Neusspray met Xylometazonline (bijvoorbeeld Otrivin) mag je, volgens de fabrikant, in de normale dosering en maximaal 1 week tijdens je zwangerschap en het geven van borstvoeding gebruiken.

Er worden echter over het gebruik van neusspray met Xylometazonline tijdens de zwangerschap verschillende adviezen gegeven. Twijfel je om het te gebruiken? Overleg dan eerst even met je huisarts of apotheker. 

Bij langdurige klachten van verstopte neus is het beter om zoutoplossing te gebruiken, dat kun je langdurig veilig gebruiken. 
 

4 ♥ Zink verkort verkoudheid

Zink is een mineraal dat ook een positieve invloed heeft op het immuunsysteem en zit onder andere in vlees, eieren en havermout. Uit onderzoek blijkt dat zink de lengte van een verkoudheid met bijna de helft kan inkorten.
 

5 ♥ Stomen

Vul een bak met heet water en ga erboven hangen met een handdoek over je hoofd. Zo zal snot en slijm snel loskomen. 
 

6 ♥ Genoeg blijven drinken 

Het is  belangrijk om goed te blijven drinken. Houdt je vochtbalans op peil door  genoeg thee, sap of water te drinken (kijk uit met kruidenthee en cafeïne). Een voordeel: veel drinken helpt ook bij keelpijn! 
 
Zwangerschap en verkouden thee met citroen Kraamzrog de Waarden
 

7 ♥ Dranken met een verzachtend effect

Neem een kop thee of heet water met honing en vers citroensap. Goed tegen een zere keel en de vitamine C is ook goed voor het immuunsysteem. 
 

8 ♥ Mentholzalf

Smeer een klein beetje mentholzalf op je borst, voorhoofd en onder je neus, dit werkt verlichtend voor je verkoudheid. Op de verpakking staat hoe veel en hoe vaak je het kunt gebruiken. Menthol onder de neus maakt de luchtwegen vrij en menthol op de borst werkt goed tegen de hoest.
 

9 ♥ Gorgel met zoutwater

Los 1/4 theelepel zout op in 0,2 liter warm water. Gorgel hiermee om de keelpijn en het hoesten te verminderen. 
 

10 ♥ Ui naast je bed

Snijd een ui doormidden en leg deze op je nachtkastje. 
 
Zwangerschap en verkouden kippensoep Kraamzrog de Waarden
 

11 ♥ Kippensoep

Neem een kopje kippensoep. Het schijnt echt te werken tegen verkoudheid en het is nog lekker ook!  
 

12 ♥ Keelpastilles

Keelpastilles kun je in verschillende smaken kopen bij de drogist en sommige keelpastilles mag je tijdens de zwangerschap gebruiken. Menthol is goed bij een verstopte neus. Lees daarom wel even de bijsluiter. 
 

13 ♥ Warm bad of warme douche

De vochtige omgeving is goed voor je neus. De stoom van de douche maakt daarnaast de spieren in het hoofd, nek en borst lekker los.
 
Zwangerschap en verkouden fruit vitamine c Kraamzrog de Waarden
 

14 ♥ Zorg voor meer vitamine C

Vitamine C is een natuurlijke manier om je weerstand een boost te geven en zit onder andere in alle citrusvruchten, aardbeien, meloen, kiwi, tomaat, broccoli en spinazie.
 

15 ♥ Ga naar de dokter

Als je verkoudheid gepaard gaat met koorts, maak dan een afspraak met je huisarts. 
 
Dit zijn onze tips, heb je zelf ook nog een goede tip? Laat hem hieronder achter!

Reacties (19)

Bianca

Hier al 2 dagen verkouden en hoesten! Al 2 nachten om het uur wakker en vanaf 5 uur eruit! Straks ma ff de verloskundige vragen wat ik wel mag hebben en spul halen voor stomen want dit is niet tedoen

  Bijlages
 
Sanne
  1.    Bianca

Wat vervelend Bianca! Het is ook heel vervelend als je zwanger bent want je mag zo weinig! Ik hoop dat onze tips wellicht een beetje helpen.......

Veel beterschap!

Groetjes Sanne

  Bijlages
 
Charlotte

Trachitol mag ook, erg fijn bij beginnende verkoudheid. Zeker omdat strepsils worden afgeraden door het farmacotherapeutisch kompas, er is te weinig over bekend.

  Bijlages
 
Linda

Zef werk ik in de drogist maar neusspray met xylometazoline raden wij af bij zwangerschap.

  Bijlages
 
Sanne
  1.    Linda

Bedankt voor je toevoeging Linda, helaas zijn er gemenge adviezen over het gebruik van xylometazoline....

Groetjes Sanne

  Bijlages
 
Leyla

Mag je methol eucalyptus keelsnoepjes eten als je zwanger bent van het merk anta flu?

  Bijlages
 
Sanne
  1.    Leyla

Beste Leyla,

Ik kan er weinig over vinden, overleg voor de zekerheid even met je huisarts.

Beterschap!

Groetjes Sanne

  Bijlages
 
Linde

Keelpastilles mogen niet zomaar tijdens de zwangerschap!
Dit word gezien als geneesmiddel, en word daarom afgeraden. Neem voor gebruik altijd eerst contact op met je huisarts

  Bijlages
 
Sanne
  1.    Linde

Bedankt voor je reactie Linde, het is altijd goed om te overleggen met je huisarts. Er zijn wel keelpastilles die je veilig tijdens je zwangerschap kunt gebruiken.

Raadpleeg altijd de bijsluiter en bij twijfel overleg met je huisarts.

Groetjes Sanne

  Bijlages
 
Livia
  1.    Sanne

Bij de Apotheek bleken alle keelpastilles niet mogelijk in combinatie met zwangerschap. Dus grote afrader!

  Bijlages
 
Sanne
  1.    Livia

Beste Livia,

Er zijn wel wat keelpastilles die wel mogen, Ricola geeft bijvoorbeeld aan dat je de producten veilig kunt gebruiken, maar overleg altijd eerst even met je huisarts.

Groetjes Sanne

  Bijlages
 
Femke

Neusspray met xylometazoline mag gewoon als je zwanger bent, max 1 week in de aanbevolen dosering. (Bron farmacother kompas). Zelf zoutoplossing voor een neusspray maken wordt afgeraden, omdat je daarmee het trilhaarepitheel in je neus kan beschadigen als je percentage afwijkt van 0.9%.

  Bijlages
 
Sanne
  1.    Femke

Je hebt gelijk Femke, ik ga het direct aanpassen! Bedankt voor je oplettendheid.

Groetjes Sanne

  Bijlages
 
Mandy

Super tips vooral de eerste maar regelen jullie even een oppas ? heb er 2 in de aanbieding ???

  Bijlages
 
Sanne
  1.    Mandy

Hoi Mandy,

Ja met 2 kleine kinderen is slapen natuurlijk lastig. Probeer dan zoveel mogelijk te slapen als je kinderen ook slapen, als ze dat overdag nog doen natuurlijk.

En misschien zijn er opa's of oma's die even uit de brand kunnen helpen?

Veel succes en beterschap!

Groetjes Sanne

  Bijlages
 
Eline

Het 1e trimester mag je toch niet in bad?

  Bijlages
 
Sanne
  1.    Eline

Beste Eline,

Het eerste trimester wordt de sauna afgeraden, een warm bad kan wel gewoon.

Groetjes Sanne

  Bijlages
 
Sanne

Bedankt Juliana, ik heb het aangepast!
Groetjes Sanne

  Bijlages
 
Juliana

Bedankt voor de tips, maar wat een spelfouten ?

  Bijlages
 

Laat je reactie achter

Posting comment as a guest.
Bijlages (0 / 3)
Share Your Location
Kraamzorg aanvragen?

Kraamzorg aanvragen?

Spreekt onze kraamzorg je aan? Meld je dan aan en je ontvangt een uniek kadootje tijdens de intake. 

Aanmelden kraamzorg

Advies nodig?

Vraag het aan Sanne

Blijf op de hoogte
en praat mee

Advies nodig?