Nog niet zwanger
Het is verstandig om vanaf het moment dat je zwanger wilt worden te beginnen met het slikken van foliumzuur. Foliumzuur zorgt er onder andere voor dat de kans op het krijgen van een kindje met een open ruggetje en een open schedel vermindert. Je kunt de foliumzuur gebruiken tot je tien weken zwanger bent. Daarna is het niet langer nodig. oliumzuur kopen bij drogist of apotheek en innemen ongeveer 4 weken voor de zwangerschap. Foliumzuur zorgt mede voor de aanmaak van nieuwe lichaamscellen en verkleint de kans op en kindje met een open ruggetje aanzienlijk.
Houd je menstruatiecyclus bij in je agenda.
2 dagen over tijd
Doe een zwangerschapstest, deze kun je kopen bij de apotheek of drogist.
Neem contact op met Moeders voor Moeders. Je staat urine af om andere vrouwen te helpen om zwanger te worden en het kost je niets. Vanaf de zesde tot en met de zestiende week zit er in je urine grote hoeveelheden van het HCG hormoon. Dit hormoon wordt gebruikt om medicijnen te maken voor de behandeling van minder vruchtbare vrouwen. Voor het aanmelden bij Moeders voor Moeders kun je gratis bellen met 0800-022 80 70, of kijk op internet: www.moedersvoormoeders.nl
1 dag-4 weken over tijd
Maak een afspraak met je verloskundige voor een eerste bezoek.
Houd een zwangerschapsdagboekje bij als je dit leuk vindt.
Maak iedere maand een foto van je buik.
10-13 weken zwanger
Maak een afspraak met je verloskundige of de echoscopist voor de termijnecho van 12 weken. Bespreek, indien gewenst, de mogelijkheden van een combinatietest bloedonderzoek, nekplooimeting, vlokkentest, vruchtwaterpunctie) met je verloskundige.
Denk na of je straks weer wilt gaan werken en regel zonodig je kinderopvang. Dit zijn vaak lange wachttijden.
12 weken zwanger
Meld je zwangerschap bij je zorgverzekeraar en vraag een kraampakket aan bij je zorgverzekeraar.
Vanaf 14 - 16 weken
Indien je niet getrouwd bent, het erkennen van de ongeboren vrucht door je partner op het gemeentehuis. Je kunt ook alvast nadenken over de achternaam van je kindje.
Vanaf 16 weken zwanger
Melding maken van je zwangerschap aan je werkgever en een zwangerschapsverklaring vragen aan je verloskundige. Dit heb je nodig om je zwangerschapverlof aan te vragen bij je werkgever.
Vanaf 20 weken zwanger
Keuze maken voor een zwangerschapscursus en je hiervoor aanmelden
20 weken screeningsecho of een pretecho laten maken, indien je dit wenst. Overleg dit met je verloskundige en bespreek de voor- en nadelen.
20 –24 weken zwanger
Uitzoeken kinderkamer, kinderwagen en andere benodigdheden. De levertijd is vaak lang, houdt hier rekening mee.
Vanaf ca. 24 weken
Voor 28 weken
Je kunt nu nog zonder problemen vliegen, vanaf week 28 heb je een zwangerschapverklaring nodig. Wil je er samen nog even lekker en paar dagen tussen uit wacht dan niet te lang.
28 tot 32 weken
Je krijgt Informatie van de verloskundige over het geven van borst- en/of flesvoeding.
Heb je al een naam bedacht en kaartjes uitgezocht ?
Wil je straks een kraamfeest organiseren of wordt het kraamvisite ?
30 weken zwanger
Moet het babykamertje nog opgeknapt worden ? Verven, behangen en nieuwe vloerbedekking en gordijnen? Doe dit dan nu.
34-37 weken zwanger
Informatie van de verloskundige over de bevalling en wensen bespreken. Stel eventueel een geboorteplan op.
32-36 weken zwanger
Onze consulente neemt telefonisch of schriftelijk contact met je op voor het maken van een afspraak voor de intake.
Vraag om de enveloppen van de geboortekaartjes zodat je deze alvast kunt schrijven.
34 weken zwanger
Het wassen van de babykleertjes. Je kunt gewone waspoeder gebruiken, die je altijd gebruikt. Gebruik geen wasverzachter, hier kan het huidje van je kindje niet tegen.
35 weken zwanger
Heb je de benodigdheden voor de bevalling en kraamperiode in huis ? Zet de spullen bij elkaar klaar, zodat de verloskundige of kraamverzorgende er niet naar hoeft te zoeken. Zie hiervoor ons uitzetlijstje.
Voor week 36
De intake vindt plaats. Bij een eerste kindje vindt deze bij je thuis plaats, bij een volgende zwangerschap zal de intake meestal telefonisch plaatsvinden.
37 weken zwanger
Bed op hoogte brengen van 80 cm gemeten vanaf de grond tot de bovenkant van de matras. Bedverhogers kun je lenen bij de thuiszorgorganisatie of –winkel bij jou in de buurt. Eventuele verstelbare bedverhogers kun je lenen bij Kraamzorg de Waarden.
Eventueel opvang regelen voor oudere kinderen en eventuele huisdieren als je (in het ziekenhuis) gaat bevallen.
Maak een lijstje met belangrijke telefoonnummers van mensen die je wilt bellen na de bevalling.
Controleer of je fototoestel/-camera klaar ligt en de batterijen opgeladen zijn
Staat je koffertje klaar voor als je (onverwachts) naar het ziekenhuis moet?
39 weken zwanger
Wat wil je trakteren, voor je kraamvisite, andere kinderen op school, je collega’s ?
Bevalling
Weet je wanneer je de verloskundige moet bellen ? Heb je haar telefoonnummer paraat. Heb je het nummer van de bevallingslijn van Kraamzorg de Waarden bij de hand ?
Zijn de slaapkamers op temperatuur ?
Leg een warme kruik in het babybedje. Leg een zaklamp klaar voor als onverhoopt het licht uitvalt.
Zit er voldoende benzine in je auto, voor als je onverwachts naar het ziekenhuis moet. Vergeet je koffertje niet.
Na de geboorte
Na een ziekenhuisbevalling direct de geboortegegevens doorgeven aan Kraamzorg de Waarden, ook ’s avonds en ’s nachts.
Je kindje aanmelden bij je zorgverzekeraar.
Kaartjes ophalen en versturen.
Geboorteaangifte doen binnen drie werkdagen na de geboorte bij de Burgerlijke Stand van de gemeente waar je kindje is geboren.
En vooral genieten van je baby en je kraamtijd!
Uitzetlijstje
Basis kraampakket:
5 celstof matjes
2 pakken steriele gaasjes 16 x 16 cm
1 pak watten à 100 gram
1 steriele navelklem
1 stukje zeep of zeeppompje, ongeparfumeerd
1 flesje alcohol à 70%
2 pakken kraamverband
2 pakken maandverband
Aanvulling bij thuisbevalling:
2 kraammatrasjes (dun)
3 celstofmatjes
1 pak kraamverband (groot) of 1 pak papieren inlegluiers
Verdere benodigdheden:
1 flesje desinfectans (als de verloskundige dit wenst)
1 maatkan (om na te spoelen)
1 rol toiletpapier
1 pak zout (om de bevallingswas te spoelen)
1 plastic afwasbak (nieuw)
2 emmers (waarvan 1 nieuwe of schone emmer om het babybadje te vullen)
1 pakje plastic boterhamzakjes (voor verwijdering maandverband)
2 vuilniszakken
noodverlichting (zaklamp)
Benodigdheden voor de moeder:
3 sets bedverschoningen (bij gebruik van dekbed, indien mogelijk één- of tweepersoonslakens extra)
2 slopen (om po in te kunnen doen)
1 digitale koortsthermometer
Benodigdheden voor de baby:
1 digitale koortsthermometer
2 mutsjes
6 rompertjes of hemdjes in 2 maten
setjes kleding in 2 maten
12 hydrofielluiers
6 hydrofielwashandjes
6 spuugdoekjes
2 pakken wegwerpluiers of 18 kantoenen luiers (voorgevormd) met toebehoren
2 moltons of moltonhoezen
3 onderlakentjes of hoeslakentjes
3 bovenlakentjes
2 dekentjes
2 metalen naadloze kruiken
2 kruikenzakken
1 aankleedkussen
1 babybadje met badstandaard
1 luieremmer met deksel
baby wasgel
1 haarborstel en kammetje
2 badcapes of 2 grote badhanddoeken
vaseline
Bij kunstvoeding:
2 flessen
2 spenen speciaal voor pasgeborene
1 flessenrager
soort voeding in overleg met verloskundige of huisarts
Bij borstvoeding
eventueel zoogkompressen
Benodigdheden voor huishoudelijke taken:
4 huishouddoekjes (te wassen op 60° C)
rubberen huishoudhandschoenen maat M (voor sanitair, toilet en was sorteren)
1 dweil
1 dweilstok
Benodigdheden te leen bij de Thuiszorgorganisatie/winkel
ondersteek
bedverhogers
ruggesteun
bedzeil
eventueel een bed
Wat neem ik mee naar het ziekenhuis?
identiteitsbewijs
eventueel ziekenhuispasje
verzekeringsbewijs
twee stuks nachtkleding
ochtendjas
pantoffels of slippers
voldoende ondergoed
kleding voor na de bevalling
toiletartikelen en cosmetica
mobiele telefoon en oplader, lijst met belangrijke telefoonnummers
fototoestel/-camera
leesvoer, mp3-speler
bril en/of contactlenzen
parkeergeld
iets te eten en drinken
Voor de baby:
een rompertje of hemdje
een luier
een setje bovenkleding
sokjes
een jasje of vestje
babycape
een mutsje
een dekentje
een goedgekeurd autostoeltje